Perut merasa mulas,
diare, kembung, susah BAB dan gangguan pencernaan lainnya seringkali menjadi
masalah yang mengganggu aktifitas sehari-hari. Jangan biarkan rasa tak nyaman
ini terjadi pada Anda terus menerus. Atasilah dengan makanan-makanan alami yang terbukti manjur
untuk meredakan kondisi tersebut.
Pisang
Buah ini mengandung tingkat kalium dan vitamin A yang tinggi. Kalium dalam
pisang akan berperan sebagai pengganti elektrolit yang efektif untuk dikonsumsi
saat sedang diare. Mineral yang terdapat dalam pisang juga akan ditransmisikan
ke otak untuk membantu mengurangi stres dan membantu mengatur tingkat air dalam
tubuh.
Buah Plum
Buah plum saat ampuh untuk mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang
dapat memperlancar proses pencernaan. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang
dapat membuat Anda terlihat lebih awet muda.
Apel
Apel terkenal sebagai buah yang kaya akan serat dan air. Cobalah untuk mengonsumsi
apel pada waktu perut kosong, terutama di pagi hari, karena mengonsumsi apel
secara teratur memastikan gerakan usus halus dan membantu dalam mencegah
sembelit dan gangguan perut.
Yogurt
Yogurt mengandung bakteri asam laktat sehingga membantu mengaktifkan enzim
laktase dalam saluran pencernaan, sehingga mencegah terjadinya gangguan
pencernaan dan sakit perut. Itulah sebabnya, banyak dokter yang menyarankan
untuk mengonsumsi yogurt bila Anda sedang sakit perut.
Oats
Oats mengandung serat, folat, vitamin A dan seng, sehingga membuatnya menjadi
makanan yang paling mudah dicerna. Makanan olahan dari gandum ini juga menjadi
makanan terbaik bagi orang diet, karena oats memperlambat proses pencernaan,
sehingga perut merasa kenyang lebih lama.
Mint
Daun mint dapat mengobati perut kembung dengan cara menyeduhnya dan kemudian
meminumnya. Daun mint membantu menenangkan kondisi tidak nyaman di perut. Aroma
mint juga dapat mengaktifkan kelenjar air liur dan kelenjar yang menghasilkan
enzim pencernaan. Alhasil percernaan kita pun lancar.
Jahe
Rempah-rempah ini bersifat menghangatkan sehingga mampu meredakan rasa mual,
muntah, mabuk dalam perjalanan, kembung dan gejala flu ringan. Jahe juga
terbukti berkhasiat sebagai karminativum atau dapat merangsang keluarnya gas
dari perut sehingga mampu mengatasi masuk angin. Selain itu, Jahe juga
melindungi sistem pencernaan dengan menurunkan keasaman lambung.
1 komentar:
Thanks for your response.. good luck!
Posting Komentar