Pekerjaan dan kegiatan yang menumpuk memaksa Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam.
Tapi berhati-hatilah dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru
menyebabkan malapetaka baru, yaitu gangguan kesehatan.
Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan
sinyal bahwa ia butuh istirahat.
Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur.
Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur.
Tidak lapar
saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu
makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi
karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal.
Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat
kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali
padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda kesulitan fokus dan
berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu
untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan memori kita pun
akan berkurang.
Suka 'Gak
Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat
berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa
tanggapannya suka 'ngaco'.
Mengantuk
Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap
terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka
panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang
hari.
Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang
istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus
maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang
tidur adalah influenza.
1 komentar:
Thanks for your response.. good luck!
Posting Komentar